Achtsamkeit statt Stress und Depression

Laurette Bergamelli. Erwuessebildung

“Man sollte dem Anderen die Wahrheit wie einen Mantel hinhalten,

damit er hineinschlüpfen kann, und nicht wie ein nasses

Tuch um den Kopf schlagen." (Max Frisch). Wenn auch Sie eher

Tuch schwingend versuchen, "Ihre Wahrheit" anzubringen und

dennoch die Sehnsucht haben, das miteinander reden herzlicher

und effizienter zu gestalten, kann Sie eine gemeinsame

und praktische Reflexion über die unterschiedlichen Ebenen der

Kommunikation dabei unterstützen. Kommunikation erleben

wir oft als stressig, weil wir nicht immer wissen, was wir wollen

bzw. brauchen und es demnach nicht formulieren können.

Daher ist ein wesentlicher Schritt im Kommunikationsprozess

die Selbstklärung der Bedürfnisse. Nachdem der Inhalt der

Kommunikation klar ist, kann er in eine Form gebracht werden,

die für die anderen leichter verständlich ist. Das Training beinhaltet

sowohl die Grundlagen der Achtsamkeitspraxis als auch

das praktische Üben von Kommunikationsfertigkeiten.

In diesem Kurs erlernen die Teilnehmenden, mit einer wohlwollenden und nicht wertenden Haltung alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, wahrzunehmen: Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle. Sie lernen durch gezielte Übungen, immer wieder in die Gegenwart zurückzukommen, anstatt in Gedankenschleifen zu Vergangenem oder Zukünftigem zu verharren. Das regelmäßige Üben vermindert Stress, Angst und Depression; es führt zu mehr Klarheit, mehr Gelassenheit und mehr Akzeptanz; die Lebensqualität steigt. Die Teilnehmenden erlernen eine stabilere Haltung dem Leben gegenüber und können auch in schwierigen Situationen die Kraft der inneren Ressourcen besser nutzen.

Immer Montags: 18:00 - 20:30

Kurssprache Deutsch

Kursgebühr 375€ (für ca. 30 Stunden, Raum und Materialkosten)

Kursnummer 184430A (Bitte bei der Anmeldung angeben)

Vorgespräch und Anmeldung bei Laurette Bergamelli

T. (+49) (0) 651 9668708

oder

T. (+49) (0) 171 4807309

laurettebergamelli@

web.de

Organisation ErwuesseBildung a.s.b.l.

Laurette Bergamelli ist Diplom-Psychologin und Achtsamkeits- Trainerin (MBSR, MBCT).

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